Mein Dankbarkeits-Tagebuch HUTTERER, Katrine ; Kalb, Yvonne Mit motivierenden Zitaten von Neville Goddard und anderen

Dankbarkeit macht unser Leben schöner, leichter, glücklicher!

Schon 2005 zeigte eine Studie der University of Pennsylvania, dass Dankbarkeits-Tagebücher und Dankesbriefe dazu führen, das Wohlbefinden zu erhöhen und Anzeichen von Depressionen zu lindern.

Mittlerweile haben Wissenschaftler auch herausgefunden, dass praktizierte Dankbarkeit unser Gehirn verändert. Die Scans der Gehirne der Teilnehmer einer Studie der University of Indiana zeigten, dass Dankbarkeit eine eigene, einzigartige Emotion ist.

Diese Forschungen legen außerdem nahe, dass man Dankbarkeit trainieren kann. Wenn wir uns darauf fokussieren, wofür wir dankbar sind, achten wir auch im normalen Alltag eher auf Positives bzw. suchen selbst in einer negativen Erfahrung einen positiven Anteil. Wir programmieren unser Hirn auf Glück.

Und: Je dankbarer man sich fühlt, desto eher ist man bereit, etwas weiter zu geben. Eine wunderbare Möglichkeit, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Katrine Hütterer und Yvonne Kalb haben bei ihren Kundinnen und Kunden erlebt, wie heilsam gelebte Dankbarkeit sein kann. Da sie selbst auch regelmäßig ihr Dankbarkeitstagebuch schreiben und das müßige Suchen nach immer neuen Büchlein satt hatten, haben Katy & Yvonne kurzerhand ihr eigenes Tagebuch gestaltet. Aber natürlich auch für dich!
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